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Plano de Treino de Corrida 2950m a 3200m by cursospdr151 is a document available to read on EtoBox.

What is Plano de Treino de Corrida 2950m a 3200m about?

O plano de corrida abrange o período de 13 a 31 de outubro, com treinos de segunda a sábado e descanso aos domingos. As três semanas são divididas em foco em base e controle de ritmo, aumento gradual e consolidação de performance, com diferentes tipos de treinos e distâncias. Dicas finais incluem aquecimento, alimentação leve, hidratação e controle de ritmo.

Author

cursospdr151

Language

PT