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Rutina de Ejercicios para L5-S1 by robertomorelosc57 is a document available to read on EtoBox.

What is Rutina de Ejercicios para L5-S1 about?

La rutina especial para L5-S1 incluye ejercicios como estiramientos de rodillas al pecho, gato-camello, puente de glúteos y estiramiento del piriforme, todos diseñados para fortalecer y aliviar la zona lumbar. Se recomienda realizar los ejercicios sin dolor y detenerse si hay molestias fuertes, además de evitar cargar peso y usar compresas calientes. La respiración abdominal también se incluye para mejorar la relajación y la movilidad.

Author

robertomorelosc57

Language

ES