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别做停不下来的人 : 从此戒掉强迫症 by 倪雪君著, 倪雪君, author, 倪雪君 (女) is a book available to read on EtoBox.

What is 别做停不下来的人 : 从此戒掉强迫症 about?

2 (p1): 第一章 戒不掉的怪诞行为,是强迫症害了你 2 (p1-1): 人为什么在伤心的时候会勉强地笑 4 (p1-2): 强迫自己“抢夺”时的快感 7 (p1-3): “捏捏一族”为什么控制不住自己 10 (p1-4): “恋童癖”是一种强迫心理 13 (p1-5): 是什么造成孩子的恋父、恋母情结 15 (p1-6): 电梯里的人为什么总是往上看 18 (p1-7): 暴露癖为什么戒不掉 20 (p1-8): 为什么男人大都拒绝逛街 24 (p2): 第二章 停不下来的人,往往毁掉的是一生 24 (p2-1): 当命运被强迫,幸福就会被毁掉 27 (p2-2): 心神不定,有人攫走了你的理智 30 (p2-3): 解开内心沉重的枷锁 34 (p2-4): 破碎的年华:青春变得支离破碎 37 (p2-5): 你越是害怕,强迫症越是欺负你 40 (p2-6): 被强迫症统治的日子最难过 44 (p3): 第三章 当你会调控自己,你才会停下来 44 (p3-1): 检查者的困惑:强迫症在命令他检查 48 (p3-2): 强迫思考:为什么总做不该做的事 51 (p3-3): 强迫症是严重的心理障碍 55 (p3-4): 有洁癖的人是强迫症在催他清洁 58 (p3-5): 过于忧虑:大脑中的错误信息在捣鬼 61 (p3-6): 暴力倾向者:强迫观念在困扰他 66 (p4): 第四章 跳出思维的牢笼,对强迫症说“不” 66 (p4-1): 放心,强迫症没有那么可怕 70 (p4-2): 了解思维,改变内心的想法 74 (p4-3): 暴露强迫观念,你该如何去规避 78 (p4-4): 不害怕强迫症:用想象来面对恐惧 80 (p4-5): 真正了解强迫症,你才不会害怕 83 (p4-6): 让医学打破强迫症的牢笼 90 (p4-7): 抑制自己,不要让冲动害了你 94 (p5): 第五章 掌控自己的意识,以良好的心态迎接挑战 94 (p5-1): 保持信心是走出强迫症的要素 97 (p5-2): 只要你仍在努力之中,你就是在取得胜利 100 (p5-3): 这不是一次性战役,要循序渐进 104 (p5-4): 不要催促,不要着急,应有足够耐心 107 (p5-5): 勿自我厌弃,时常积极地评价自己 111 (p5-6): 写日记,记录你的精神成就 114 (p5-7): 意志坚定,你终能战胜纠缠不休的强迫症 120 (p6): 第六章 不要相信感觉,以行动对抗强迫症 120 (p6-1): 别想了,推自己一把去行动 124 (p6-2): 自我监督:你在一小时内做了几次强迫行为 127 (p6-3): 运用时间法则:试一试拖延战术 130 (p6-4): 有目的地做使你恐慌的事情 133 (p6-5): 保持忙碌,是你最佳的防御手段 137 (p6-6): 打断

Author

倪雪君著, 倪雪君, author, 倪雪君 (女)

Publisher

北京:台海出版社

Published

2016

Language

ZH

ISBN

9787516808689