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Plano de Recuperação para Futsal e Reabilitação by 67scyfqvwj is a document available to read on EtoBox.

O plano semanal é projetado para permitir a prática de futsal enquanto se recupera de uma lesão leve no adutor direito, focando no fortalecimento do core e prevenção de dores lombares. Inclui treinos específicos para membros superiores, academia adaptada, jogos de futsal com restrições e dias de descanso ativo. A avaliação semanal é essencial para ajustar os treinos conforme a evolução da recuperação.

Author

67scyfqvwj

Language

PT