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健身教练 by 刘雪涛,刘建华编著 is a book available to read on EtoBox.

What is 健身教练 about?

1 (p1): 第一章 健身入门 3 (p1-1): 健康的标准 6 (p1-2): 你健康吗 8 (p1-3): 健身入门 11 (p1-4): 科学健身 14 (p1-5): 健身入门5大误区 16 (p1-6): 健身入门者的营养法则 20 (p1-7): 如何才能坚持下去而不半途而废 22 (p1-8): 如何选择健身房 24 (p1-9): 如何选择健身教练 27 (p1-10): 如何选择健身装备 29 (p1-11): 选择适合自己的健身运动 32 (p1-12): 热身运动 35 (p1-13): 健身中的10大身体信号 37 (p1-14): 健身须知 39 (p2): 第二章 锻炼误区 41 (p2-1): 运动前的4个错误观念 42 (p2-2): 健身运动不可不知的9大误区 44 (p2-3): 常见动作的8大误区 48 (p2-4): 16个错误的锻炼方法 51 (p2-5): 11个错误健身观 54 (p2-6): 增肌8种常见错误 57 (p2-7): 健身失效的10大误区 59 (p2-8): 5个不良姿势影响胸形 60 (p2-9): 击垮健康的健身5误区 61 (p2-10): 塑身无效的10个误区 63 (p2-11): 常见的15个健身误区 67 (p2-12): 越练越无效的10大健身误区 70 (p2-13): 常见减肥5误区 72 (p2-14): 夏季健身3大误区 73 (p2-15): 健美瘦身10误区 74 (p2-16): 运动后“6不要” 76 (p2-17): 哑铃健身的3大误区 77 (p2-18): 男女健身的10种危险信号 79 (p2-19): 男人健身营养的10大误区 83 (p3): 第三章 家庭健身 85 (p3-1): 家庭健身10方法 91 (p3-2): 肩周炎的家庭疗法 92 (p3-3): 家庭健身操 93 (p3-4): 3周让你变成比基尼女郎 95 (p3-5): 家庭瑜伽功 97 (p3-6): “排骨”男变健美男的饮食7要点 100 (p3-7): 5招练就“Y”型腹肌 102 (p3-8): 简单实用的6个男性健身动作 103 (p3-9): 20招打造男人性感美臀 105 (p3-10): 家庭主妇8大瘦身妙招 107 (p3-11): 床上健身 108 (p3-12): 睡前醒后轻松瘦腰 109 (p3-13): 睡前3招夫妻齐瘦臂 110 (p3-14): 健美丰胸法 110 (p3-15): 动静皆宜的瘦身法 111 (p3-16): 5招帮你摆脱水桶腰 112 (p3-17): 老年空手操 113 (p3-18): 哑铃健美 114 (p3-19): 家庭练功房 118 (p3-20): 居家体操巧塑小腰 119 (p3-21): 边看电视边健身 120 (

Author

刘雪涛,刘建华编著

Publisher

北京:海潮出版社

Published

2010

Language

ZH

ISBN

9787802138223