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Plano de Dieta e Treino Personalizado by Deeh Ferrarez is a document available to read on EtoBox.

What is Plano de Dieta e Treino Personalizado about?

O documento apresenta um plano de dieta personalizada para um indivíduo com sobrepeso, incluindo opções de refeições para café da manhã, lanche, almoço, lanche da tarde e jantar, com informações calóricas detalhadas. Além disso, inclui uma rotina de exercícios semanais, dividida por grupos musculares, com séries e repetições específicas. A ingestão mínima recomendada de água é de 3.05L por dia.

Author

Deeh Ferrarez

Language

PT