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Mindfulness en Cámara Lenta by B.Elizabeth Mora Chabert is a document available to read on EtoBox.

Este documento describe un ejercicio de mindfulness llamado "movimiento en cámara lenta" que puede practicarse en la vida diaria sin necesidad de sentarse a meditar. Reducir la velocidad de las actividades cotidianas como ducharse, vestirse o comer permite prestar más atención al momento presente y desarrollar habilidades como la flexibilidad cognitiva y emocional. El ejercicio enseña a enfocarse en la experiencia sensorial del ahora en lugar de los pensamientos automáticos y puede practicarse brevemente va

Author

B.Elizabeth Mora Chabert

Language

ES