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Vollständiges Programm Für Fünf Tage Die Woche Zur Muskelhypertrophie 1 by ScribdTranslations is a document available to read on EtoBox.

Dieses Dokument präsentiert ein 5-Tage-pro-Woche-Trainingsprogramm zur Entwicklung von Muskelhypertrophie. Das Programm ist in zwei Phasen von jeweils 6 Wochen unterteilt. Phase A konzentriert sich auf die Hauptmuskeln mit 4 Sätzen von 8-10 Wiederholungen pro Übung. Phase B umfasst fortgeschrittenere Übungen mit weniger Wiederholungen und mehr Ruhetagen.

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Language

DE