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Rutina de Entrenamiento Semanal Detallada by Hernan Frette is a document available to read on EtoBox.

What is Rutina de Entrenamiento Semanal Detallada about?

El documento detalla un programa de entrenamiento de cuatro días para piernas y torso, dividido en series y repeticiones con especificaciones de RIR (Repeticiones en Reserva). Incluye ejercicios como elevaciones laterales, peso muerto rumano, sentadillas y varios tipos de press y jalones. Además, se presentan progresiones y variaciones en las cargas a lo largo de las semanas.

Author

Hernan Frette

Language

ES