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Sistemas de Entrenamiento de Resistencia y Fuerza by elisabethar2427 is a document available to read on EtoBox.

What is Sistemas de Entrenamiento de Resistencia y Fuerza about?

Este documento presenta los conceptos y sistemas básicos para el entrenamiento de la resistencia y la fuerza. Explica la importancia de la frecuencia cardíaca para medir la intensidad del ejercicio aeróbico y describe varios sistemas como la carrera continua, el fartleck y el interval training. También cubre los tipos de fuerza, las consideraciones para el entrenamiento con pesas y los medios para desarrollar la fuerza, incluyendo ejercicios con el propio peso corporal y máquinas.

Author

elisabethar2427

Language

ES