Can I read Jedz i Trenuj. Poradnik odżywiania dla aktywnych on EtoBox?

Jedz i Trenuj. Poradnik odżywiania dla aktywnych by Nancy Clark is a book available to read on EtoBox.

What is Jedz i Trenuj. Poradnik odżywiania dla aktywnych about?

Karta tytułowa -1 Dedykacja -1 WSTĘP 2 PODZIĘKOWANIA 4 CZĘŚĆ I Codzienna dieta dla aktywnych 5 ROZDZIAŁ 1 Wysokoenergetyczny plan żywieniowy 6 ROZDZIAŁ 2 Co jeść, by być zdrowym w każdym wieku 35 ROZDZIAŁ 3 Śniadanie – podstawa dobrej diety sportowej 64 ROZDZIAŁ 4 Lunch i obiad – w domu i w biegu 82 ROZDZIAŁ 5 Przekąski i napady głodu 100 ROZDZIAŁ 6 Węglowodany – siła mięśni 110 ROZDZIAŁ 7 Białko – przyrost i naprawa mięśni 137 ROZDZIAŁ 8 Uzupełnij to, co wypocisz 157 CZĘŚĆ II Jedzenie a wyniki w sporcie 174 ROZDZIAŁ 9 Odżywianie przed wysiłkiem 175 ROZDZIAŁ 10 Co jeść w trakcie i po wysiłku 191 ROZDZIAŁ 11 Suplementy, odżywki i żywność funkcjonalna 208 ROZDZIAŁ 12 Wiek a potrzeby żywieniowe 227 CZĘŚĆ III Równo-waga, czyli zdrowe podejście do kilogramów 239 ROZDZIAŁ 13 Za mało, za dużo czy w sam raz? 241 ROZDZIAŁ 14 Więcej mięśni, a nie tłuszczu 259 ROZDZIAŁ 15 Schudnij bez głodzenia się 275 ROZDZIAŁ 16 Zaburzenia łaknienia i obsesje żywieniowe 298 CZĘŚĆ IV Przepisy dla zwycięzców 323 ROZDZIAŁ 17 Pieczywo i śniadania 324 ROZDZIAŁ 18 Makaron, ryż, ziemniaki 342 ROZDZIAŁ 19 Warzywa i sałatki 356 ROZDZIAŁ 20 Kurczak i indyk 368 ROZDZIAŁ 21 Ryby i owoce morza 384 ROZDZIAŁ 22 Wołowina i

Author

Nancy Clark

Publisher

BukRower

Language

PL