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Manger Mieux... En Pleine Conscience by Albers, Susan is a book available to read on EtoBox.

What is Manger Mieux... En Pleine Conscience about?

Issus de pratiques bouddhistes, les exercices de ce livre innovateur développeront l'acceptation et la conscience de vos comportements face à la nourriture. On y apprend les 4 principes fondamentaux d'une alimentation réfléchie et consciente: • de votre esprit; • de votre corps; • de vos sentiments; • de vos pensées. Des explications, étape par étape, et des exercices de méditation favorisent la prise de conscience de vos habitudes alimentaires. La pratique de ces exercices brefs et simples apprend au lecteur à ne pas porter de jugement sur sa relation à la nourriture, au poids et à la santé. Page légale 4 Table des matières 6 REMERCIEMENTS 8 INTRODUCTION 9 LES QUATRE PILIERS DE L’ÉTAT CONSCIENT 12 LA PLEINE CONSCIENCE DANS LA VIE DE TOUS LES JOURS 16 QUEL GENRE DE MANGEUR «SANS LA PLEINE CONSCIENCE» ÊTES-VOUS? 19 PREMIÈRE PARTIE CONSCIENCE DE L’ESPRIT 25 1. La conscientisation, le réveil de votre esprit 26 2. Observez ce qui se passe dans votre tête 29 3. Manger moment par moment 31 4. Repas pris en pleine conscience, contemplation de la nourriture 32 5. Rompez avec la routine de manger sans la pleine conscience 34 6. Assoyez-vous calmement avec votre souffrance 36 7. Vivez dans l

Author

Albers, Susan

Publisher

Béliveau

Language

FR