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Treino de Hipertrofia: Rotina Semanal by Felipe Fernandes Costa is a document available to read on EtoBox.

What is Treino de Hipertrofia: Rotina Semanal about?

O documento apresenta um plano de treino adaptado para a comunidade Gorila, focando em alongamentos e exercícios de hipertrofia muscular. Inclui uma metodologia detalhada para a execução dos treinos, com recomendações sobre séries, repetições e monitoramento de cargas. O cronograma semanal abrange treinos para membros inferiores e superiores, com exercícios específicos para cada dia.

Author

Felipe Fernandes Costa

Language

PT