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Rutina de Piernas y Glúteos en Casa by Maria Del Carmen Briceño Torres is a document available to read on EtoBox.

What is Rutina de Piernas y Glúteos en Casa about?

Este documento describe una rutina de ejercicios de 17 pasos enfocada en piernas, glúteos y abdomen. La rutina incluye ejercicios como sentadillas sumo, ejercicios para el abdomen superior e inferior, piernas en tijera, y extensiones de cadera para glúteos. Se recomienda realizar la rutina de 3 a 4 rondas dependiendo del nivel, con descansos breves entre rondas. Se concluye con estiramientos para el abdomen.

Author

Maria Del Carmen Briceño Torres

Language

ES