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戒掉拖延症, 你敢吗? by 墨陌编著 is a book available to read on EtoBox.

What is 戒掉拖延症, 你敢吗? about?

3 (p1): 第一章 认识拖延症:谁该为拖延负责 3 (p1-1): 第一节 什么是拖延症?拖延症有多可怕? 8 (p1-2): 第二节 你是否具有拖延症?不要恐慌,测一测就知道! 17 (p1-3): 第三节 拖延症如何而来?是蓄意已久还是突然降临? 25 (p1-4): 第四节 要自己的思想占主导地位,做真正的自己 33 (p1-5): 第五节 剖析三大拖延类型,把脉除根 42 (p1-6): 第六节 拖延症带来的恶果:招招致命 48 (p1-7): 第七节 谁该为拖延负责?是你是我还是他? 61 (p2): 第二章 分析拖延症:明确症结所在 61 (p2-1): 第一节 拖延与焦虑是一对孪生兄弟,同时降生! 68 (p2-2): 第二节 你是行为拖延还是心理拖延?都要杜绝! 71 (p2-3): 第三节 行为拖延:是可恶的坏习惯还是应得的报应? 77 (p2-4): 第四节 心理拖延:一场争夺控制权的较量 84 (p2-5): 第五节 面对焦躁和拖延,找到你的心理舒适区 94 (p2-6): 第六节 拖延症并非完全一无是处,但要就事论事 99 (p3): 第三章 抵制拖延症:提升自我控制 99 (p3-1): 第一节 找到你拖拉的原因,看看是不是很可笑 107 (p3-2): 第二节 终结不必要的担心,只有行动才会知道结果 112 (p3-3): 第三节 敢于直面恐惧的心理,不要做玻璃人 123 (p3-4): 第四节 准确定位自己的能力,幸福就在眼前 135 (p3-5): 第五节 我们都是一个普通人,但也要活得精彩 147 (p4): 第四章 消除拖延症:设定有效的目标 147 (p4-1): 第一节 正念训练:集中精力做好当下之事 158 (p4-2): 第二节 暴露疗法:循序渐进地克服恐惧 169 (p4-3): 第三节 管理时间:把心用在真正值得的事情上 180 (p4-4): 第四节 制定目标:你所焦虑的往往不是你真心在乎的 192 (p4-5): 第五节 改变关系:营造最适合你的新环境 211 (p5): 后记:从拖延者到行动派的10个秘诀 本书是一本心灵励志读物,文中用通俗易懂的文字和深入浅出的笔锋向读者阐述了什么是拖延症以及拖延症给人带来的危害等等。在本书中事理事例相结合、并有大量的测试题,能够让读者更为精准的定位自己是不是有拖延症,以及如何杜绝这一不良的习惯 本书主要内容涉及当下的热门话题\"拖延症\", 这种在青少年中间蔓延开来的不良习惯却让他们引以为豪, 以此来标榜自己的不俗.本书作者墨陌深入地剖析了拖延症产生的原因, 并提出了治疗拖延症的\"良方.\"

Author

墨陌编著

Publisher

南京：南京出版社

Published

2016

Language

ZH

ISBN

9787553313016