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Beneficios de la Actividad Física by Mercedes Martínez is a document available to read on EtoBox.

What is Beneficios de la Actividad Física about?

La actividad física, definida por la OMS como cualquier movimiento corporal que consume energía, ofrece múltiples beneficios como mejorar la sensibilidad a la insulina, reducir el colesterol y aumentar la fuerza. Se recomienda que niños, adultos y personas mayores realicen entre 150-300 minutos de actividad moderada a la semana, con ejercicios de fortalecimiento muscular incluidos. Además, se sugiere limitar el tiempo sedentario y adaptar las actividades físicas a las capacidades individuales, incluyendo a

Author

Mercedes Martínez

Language

ES