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Plano de Treino Semanal AyllaTherapia by Talita Geane is a document available to read on EtoBox.

O documento apresenta um plano semanal de treino dividido em cinco dias, cada um focando em diferentes grupos musculares e atividades. Inclui exercícios específicos, repetições e durações para cada sessão, além de dicas para otimização do treino e recuperação. As atividades variam entre força, cardio e mobilidade, promovendo um treino equilibrado.

Author

Talita Geane

Language

PT