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轻松降血压 高血压生活调养完全手册 by 李洁编著, 杜庆 is a book available to read on EtoBox.

What is 轻松降血压 高血压生活调养完全手册 about?

2 (p1): 第一章 轻松降压,不可不知的事儿关于“全国高血压日” 3 (p2): 不动声色的“杀手”——高血压 5 (p3): 高血压危害知多少 7 (p4): 什么是血压 9 (p5): 依据标准高血压分为几期 10 (p6): 高血压的分类 12 (p7): 高血压的症状表现 14 (p8): 高血压的发病原因 16 (p9): 高血压的诊断标准 18 (p10): 影响血压波动的因素 20 (p11): 成年人每年至少需要测量一次血压 22 (p12): 高血压防治的误区 26 (p13): 高血压肥胖患者必须减肥 28 (p14): 高血压患者突然发病时的自救方法 34 (p15): 第二章 摆脱高血压的纠缠,改善生活方式是关键饮水不能过少,也不宜过多 35 (p16): 饮酒,贵在适量 36 (p17): 饮用咖啡与茶要适度 38 (p18): 烟草毒害深,避而远之 40 (p19): 好睡眠,有利于降压 42 (p20): 房事有节,为血压“减负” 43 (p21): 穿衣戴帽有讲究 44 (p22): 天气寒冷时,高血压患者的注意事项 45 (p23): 天气炎热,高血压患者需要多加留意 47 (p24): 高血压患者洗澡八忌 49 (p25): 流水不腐,适当的运动必不可少 51 (p26): 保持良好心境,注重情志养生 53 (p27): 定期测量血压 54 (p28): 漏服降压药,不要随便补服 55 (p29): 养成好习惯,排便不再难 56 (p30): 饭后好习惯,使你的生活更健康 60 (p31): 第三章 药食同源,食物是最好的降压药防治高血压,务必“淡”食 61 (p32): 正确的饮食结构,祛病延年 63 (p33): 多吃醋可防治高血压 64 (p34): 全麦食品有益降压 65 (p35): 蛋白质摄入有讲究 67 (p36): 维生素与微量元素,一对降压好帮手 69 (p37): 巧食蔬菜降血压 75 (p38): 巧食水果降血压 80 (p39): 巧食坚果降血压 84 (p40): 巧食粗粮降血压 88 (p41): 轻松饮茶,轻松降压 91 (p42): 营养降压餐,美味又健康 100 (p43): 第四章 为高血压患者开出的运动处方高血压患者应遵循的运动原则 102 (p44): 积极运动,平稳降压 104 (p45): 高血压患者应该避免的“危险动作” 106 (p46): 每日4次短距离散步,轻松降压 107 (p47): 慢跑,跑出健康体魄 109 (p48): 轻松步行,轻松降压 111 (p49): 降压,不妨来跳舞 113 (p50): 领略哑铃的降压效果 115 (p51): 太极拳是高血压患者的一剂良药 117 (p52): 爬山,强筋健骨降血压 118 (p53): 风筝飞上天,血压降下来

Author

李洁编著, 杜庆

Publisher

上海:上海科学技术出版社

Published

2010

Language

ZH

ISBN

9787547803745