Can I read 与内心的敏感和解 : 高敏感者减压的29个有效方法 on EtoBox?

与内心的敏感和解 : 高敏感者减压的29个有效方法 by (意)尼可莱塔·特拉瓦伊尼;王晨彪 译 is a book available to read on EtoBox.

What is 与内心的敏感和解 : 高敏感者减压的29个有效方法 about?

我花了许多年才完全理解减压对于维持身心健康有多重要。作为 一名高敏感型的人,我曾经对此毫无了解。正因为缺乏相关的知识, 从小我就为之付出过一些代价,在一段时间里,我是在一种极度缺乏 安全感,并为此苦苦挣扎的状态下度过的。 本书的意义正在于尽可能地使读者们从我的亲身经历和专业知识 中,学到一些应对日常生活中可能出现的各种难题和困境的方法,以 避免重蹈我的覆辙。 当我还是个孩子的时候,我的身心状况就已经出现了一些问题: 小时候,我经常被皮炎和头痛困扰着;稍微年长一些后,又出现了肌 肉紧张和肠道胀气的问题。我一直以为自己只是体质羸弱、意志消 沉,也因为这个原因,我错过了生活中许多美好的时光。我的父母考 虑到我体弱,从小就不允许我参加过多的游戏和体育活动。应该说, 他们都是出于好意——只是想保护我。然而,实际上,这样做既不利 于提高我的免疫能力,也无助于增强我的自尊自立意识。 在大多数情况下,敏感与脆弱只有一线之隔。 我曾有过一段漫长的身心备受煎熬甚至濒临崩溃的经历。在我们 眼中,积极主动、奋发有为都是非常好的品格,然而,我们也要明 白,对身心而言,生活中某些无所作为和消极被动的时刻也是十分珍 贵的。 我曾经一度难以接受那种无所作为和消极被动的态度,因为如果 我不能像其他人那样干劲十足,我就会跟自己生气,内心充满了矛盾 感。我甚至一度认为自己比别人更容易感到疲倦,认为自己对许多事 情都提不起兴趣,认为自己在处理社会人际关系时会感到紧张。在我 与众人共度一天之后,常会感到心力交瘁。 当我还是一名学生的时候,会因为与朋友共同做一些事情而感到 害羞:周六下午,大家一起外出,吃下午茶和比萨饼,然后去蹦迪。 也许,我也喜欢做这些事情(至少我认为是这样的,或我认为自己应 该是喜欢的),可到头来我都无法坚持到最后,往往活动刚开始一会 儿,我就想打道回府,或者做一些更为平和的事。 现在我已经是一名心理学家了。进入职业生涯的头几年,于我而 言,是一种难得的锻炼机会。那时候,我在一家著名的心理学杂志社 担任编辑,同时,还为一些企业提供培训,常常会用一整天的时间为 三十几个人的班级上课,然后,每周我还会抽出几天时间为病人看 病。哦,对了!周末,我几乎都得去专业学校继续学习或参加研讨 会。最终,我拿到了硕士学位。 我喜欢我的职业,我热爱干这一行。我曾以为这样就够了。可 是,我错了。有时候,有那么几天,我真的会忙到天昏地暗、精疲力 竭,累到无法起床,需要推掉所有的事务,用一整天的时间来恢复调 整。然而,每次我都会感到自责并对自己说:“下次,我能做到的!” 就像自己犯了什么过错一样。事实却并非如此:我只是需要找个不错 的方法让自己敏感的神经系统获得放松,使自己恢复精力就能重新获 得快乐。

Author

(意)尼可莱塔·特拉瓦伊尼;王晨彪 译

Publisher

国际文化出版公司

Published

2020

Language

ZH

ISBN

9787512512344