Can I read Treino Low Volume Atualizado on EtoBox?

Treino Low Volume Atualizado by samsambor01 is a document available to read on EtoBox.

What is Treino Low Volume Atualizado about?

O documento apresenta um plano de treino de baixo volume, com 4 séries por exercício, focando em máquinas e dividido em dias específicos para diferentes grupos musculares. As sessões incluem aquecimento e descanso entre as séries, com um dia reservado para descanso. O treino é estruturado em um formato PPL (Push, Pull, Legs) e Upper/Lower.

Author

samsambor01

Language

PT