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Rutina Colon Irritado by jesus148000 is a document available to read on EtoBox.
El plan de entrenamiento incluye una preparación previa con hidratación y respiración, seguido de un calentamiento y una rutina principal centrada en fuerza sin impacto, adecuada para personas con colon irritable. Se recomienda un cardio final y estiramientos, evitando ejercicios de alto impacto y técnicas que puedan causar molestias. Es fundamental no entrenar justo después de comer y mantener una buena técnica respiratoria durante el ejercicio.
- Author
- jesus148000
- Language
- ES