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What is Entraînements pour un corps en V about?

Le document décrit trois entraînements de spécialisation pour le dos, deux entraînements de spécialisation pour les épaules et un entraînement complet du corps. Chaque entraînement se compose de 4 exercices avec des séries, des répétitions et des périodes de repos spécifiques indiquées. Les entraînements se concentrent sur différents groupes musculaires comme le dos, les épaules et le corps entier. Ils fournissent des instructions détaillées sur la forme des exercices et le tempo pour cibler la croissance m

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FR