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对付看不见的老虎 : 青少年心理减压自助手册 by (美)厄尔·希普(Earl Hipp)著;赵霞,李文道译, (美)厄尔·希普(Earl Hipp)著 , 赵霞, 李文道译, 希普, 赵霞, 李文道, 希普 (Hipp, Earl) is a book available to read on EtoBox.

What is 对付看不见的老虎 : 青少年心理减压自助手册 about?

11 (p0-1): ◆第一部分 危机四伏的生活 11 (p0-2): ◆对付看不见的老虎 11 (p0-3): ◆或者勇敢应战,或者逃之夭夭 14 (p0-4): ◆短期压力 15 (p0-5): ◆长期压力 20 (p0-6): ◆如何判断你的极限热带幻想 26 (p0-7): ◆恐惧、误解以及焦虑青少年如何应对压力 28 (p0-8): ◆转移注意力 29 (p0-9): ◆回避 30 (p0-10): ◆拖延 32 (p0-11): ◆装病 33 (p0-12): ◆闷头大睡 34 (p0-13): ◆退缩 35 (p0-14): ◆逃跑 37 (p0-15): ◆第二部分 压力情境下的自我保护 39 (p0-16): ◆如果无力应对时你怎么办 41 (p0-17): ◆学会从另外一个角度看问题 42 (p0-18): ◆停止消极的应对行为 43 (p0-19): ◆伸出求援之手,信任他人 44 (p0-20): ◆制定应对个人事务的计划 45 (p0-21): ◆对自己好点 47 (p0-22): ◆相信生活不会亏待你 49 (p0-23): ◆何时需要自我照顾 51 (p0-24): ◆第三部分 生活技能 56 (p0-25): ◆驯服你的老虎照顾好你自己 56 (p0-26): ◆用进废退 62 (p0-27): ◆你的饮食决定你的健康 70 (p0-28): ◆发现风暴眼 73 (p0-29): ◆深呼吸 83 (p0-30): ◆沉思冥想处理事情要果断 85 (p0-31): ◆消极被动型反应方式 88 (p0-32): ◆好斗型反应方式 91 (p0-33): ◆被动——好斗型反应方式 100 (p0-34): ◆你的基本权利织一张安全网 102 (p0-35): ◆拓荒者的磨难 103 (p0-36): ◆建立支持性的人际关系 104 (p0-37): ◆友谊发展的五个阶段 111 (p0-38): ◆收获与付出对你自己的生活负责 112 (p0-39): ◆“大”决定 116 (p0-40): ◆给父母的特别建议 119 (p0-41): ◆制定你自己的人生规划 123 (p0-42): ◆放眼未来,着手现实 139 (p0-43): ◆时间管理短期的冒险旅程完美主义者的负担培养你的幽默感 142 (p0-44): ◆培养幽默感的八种方式 144 (p0-45): 编后记 Ben shu neng bang zhu qing shao nian le jie xin li ya li shi ru he chan sheng de, pan duan shen me shi wu xiao de jian ya fang fa, shen me shi you xiao de jian ya fang fa, bing xue xi

Author

(美)厄尔·希普(Earl Hipp)著;赵霞,李文道译, (美)厄尔·希普(Earl Hipp)著 , 赵霞, 李文道译, 希普, 赵霞, 李文道, 希普 (Hipp, Earl)

Publisher

北京:新华出版社

Published

2005

Language

ZH

ISBN

9787501168095