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Treino Completo: Ombros, Peito, Tríceps, Costas, Bícipes e Pernas by Mr. Blue is a document available to read on EtoBox.

O documento apresenta uma rotina de treino dividida em três partes: A para ombros, peito e tríceps; B para bíceps, costas e abdômen; e C para treino de pernas completo. Cada seção lista exercícios específicos com equipamentos variados. O foco é em um programa de musculação abrangente.

Author

Mr. Blue

Language

PT