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What is Diferencias entre Tabata y HIIT about?

El Tabata y el HIIT implican períodos cortos de ejercicio de alta intensidad seguidos de descansos. La principal diferencia es que en el Tabata los períodos de descanso son más cortos que los de ejercicio, mientras que en el HIIT los períodos de descanso son iguales o más largos. El Tabata original dura solo 4 minutos con 8 ciclos de 20 segundos de ejercicio y 10 segundos de descanso, mientras que el HIIT puede durar más tiempo. Ambos métodos mejoran la capacidad cardiovascular y metabólica

Author

Patricio Norambuena

Language

ES