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PPL Advanced Plan-2 by Henri068 is a document available to read on EtoBox.

Der Trainingsplan beschreibt einen Push-Pull-Legs-Split über 6 Tage pro Woche. Jeder Tag ist einem bestimmten Muskelbereich wie Brust, Rücken oder Beinen gewidmet. Es werden verschiedene Übungen mit Wiederholungen und Gewichten beschrieben. Zusätzlich enthält der Plan Tipps zur Progression im Training, Ernährung und Regeneration.

Author

Henri068

Language

DE