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What is Exercícios Isométricos para Joelho about?

O documento apresenta programas de exercícios específicos para o joelho, incluindo a extensão de quadríceps isométrica, elevação da perna extensora e extensão do joelho a partir de 90º. Cada exercício é descrito com instruções sobre a posição e duração. O objetivo é fortalecer a musculatura ao redor do joelho.

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PT