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Rutina Full Body 3 Días para Principiantes by Miguel Domínguez is a document available to read on EtoBox.

Este documento describe una rutina de entrenamiento full body de 3 días a la semana que alterna entre dos subrutinas, A y B. Cada subrutina contiene 6 ejercicios realizados en circuitos, alternando entre 3 y 5 series de cada ejercicio. Los ejercicios trabajan todo el cuerpo y se enfocan en movimientos compuestos. La rutina provee instrucciones detalladas sobre cómo realizar cada ejercicio correctamente y alternar entre las subrutinas a lo largo de las semanas.

Author

Miguel Domínguez

Language

ES