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Treino Personalizado para Emagrecimento by natasha.c.g.m is a document available to read on EtoBox.

What is Treino Personalizado para Emagrecimento about?

O plano de treino personalizado para Natasha visa emagrecimento e definição muscular, com duração de 6 a 8 semanas e estrutura semanal que inclui HIIT, treinos de força e resistência. As sessões variam entre treinos fullbody, circuitos metabólicos e caminhadas, com estratégias de progressão como aumento de carga e técnicas como bitset e dropset. O plano é fundamentado em evidências científicas e adaptado às necessidades e rotina de Natasha.

Author

natasha.c.g.m

Language

PT