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Plan de Entrenamiento para Lesión de Hombro by juadelcas is a document available to read on EtoBox.
What is Plan de Entrenamiento para Lesión de Hombro about?
El plan de entrenamiento adaptado de 8 semanas se centra en ganar fuerza y definición en las piernas, mejorar el rendimiento en carrera y mantener actividad cardiovascular sin agravar una lesión de hombro. Incluye ejercicios de fuerza para las piernas y el core, sesiones de cardio y una progresión gradual hacia correr 5K. Se recomienda evitar ejercicios que involucren el brazo derecho y consultar con un médico o fisioterapeuta para el seguimiento de la lesión.
- Author
- juadelcas
- Language
- ES