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Treino Feminino: Musculação e HIIT by Aline de Castro Leite is a document available to read on EtoBox.

What is Treino Feminino: Musculação e HIIT about?

O documento apresenta um plano de treino feminino que inclui musculação 3-4 vezes por semana e treino HIIT diário durante 21 dias. A progressão de cargas é enfatizada, e vídeos demonstrativos dos exercícios estão disponíveis. O plano também sugere aquecimento e mobilidade antes dos treinos, além de dias de descanso com foco em HIIT e abdominais.

Author

Aline de Castro Leite

Language

PT