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Higiene Do Sono Melatonina Magnesio by mediane.almeida.jesus is a document available to read on EtoBox.

What is Higiene Do Sono Melatonina Magnesio about?

O documento aborda práticas de higiene do sono, como manter horários regulares, expor-se à luz solar pela manhã e criar um ambiente propício para dormir. Também discute o uso de melatonina e magnésio como suplementos para melhorar a qualidade do sono, com doses e horários recomendados. É enfatizado que a suplementação não substitui a higiene do sono e que consultas a profissionais de saúde são necessárias em certas condições.

Author

mediane.almeida.jesus

Language

PT