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重量训练指南全彩图解 第3版 by (美)托马斯·R·贝希勒,罗杰·W·厄尔著;巫泓丞,朱思昊译, 贝希勒 (Baechle, Thomas R.), (美) 贝希勒 is a book available to read on EtoBox.

What is 重量训练指南全彩图解 第3版 about?

3 (p1): 第一部分 为重量训练做准备 3 (p1-1): 第1章 改善健康的重量训练 7 (p1-2): 第2章 了解你的器材及其正确用途 17 (p1-3): 第3章 成功从这里开始 23 (p1-4): 第4章 开始训练计划的步骤 35 (p1-5): 第5章 重量训练的正确方式 47 (p1-6): 第6章 重量训练练习 141 (p2): 第二部分 根据颜色分区进行训练 141 (p2-1): 第7章 绿色分区 151 (p2-2): 第8章 蓝色分区 163 (p2-3): 第9章 紫色分区 177 (p2-4): 第10章 黄色分区 195 (p2-5): 第11章 橙色分区 213 (p2-6): 第12章 红色分区 233 (p3): 第三部分 高级重量训练计划 233 (p3-1): 第13章 设计你自己的计划 241 (p3-2): 第14章 结合重量训练和有氧练习 247 (p3-3): 第15章 重量训练以提高运动表现 250 (p4): 附录A 重量训练计划锻炼表 257 (p5): 附录B 运动专项重量训练练习 260 (p6): 参考文献 261 (p7): 作者简介 262 (p8): 译者简介 Ben shu fen wei san ge bu fen:di yi bu fen shi wei zhong liang xun lian zuo zhun bei,Li jie zhong liang xun lian ru he ji shen ti dai lai yi chu,Bing que ding lian xi zhe de zhong liang xun lian jian shen shui ping ji shi yong shen me zhong liang xun lian qi cai;Di er bu fen shi gen ju yan se fen qu jin xing xun lian,Zhu yao jie shao le zai que ding xun lian mu biao he shi dang de duan lian fen qu hou,Ru he jin xing ji rou zhang li,Xing ti su zao he li liang xun lian san da fang mian de duan lian;Di san bu fen shi gao ji zhong liang xun lian ji hua,Zhi zai bang zhu lian xi zhe zhi ding ge xing hua de zhong liang xun lian ji hua 本书分为三个部分:第一部分是为重量训练做准备,理解重量训练如何给身体带来益处,

Author

(美)托马斯·R·贝希勒,罗杰·W·厄尔著;巫泓丞,朱思昊译, 贝希勒 (Baechle, Thomas R.), (美) 贝希勒

Publisher

北京:人民邮电出版社

Published

2018

Language

ZH

ISBN

9787115490773