About this document
Benefícios do Sono para a Saúde Mental by Luiza Medeiros is a document available to read on EtoBox.
O sono é crucial para a saúde mental e física, influenciando aspectos como metabolismo, aprendizado, humor e sistema imunológico. A falta de sono pode levar a problemas como irritabilidade e falta de atenção. Práticas de higiene do sono, como manter horários regulares e evitar estimulantes, são recomendadas para melhorar a qualidade do sono.
- Author
- Luiza Medeiros
- Language
- PT