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Rutina de Ejercicios: Series y Repeticiones by vsbfhffv5b is a document available to read on EtoBox.
El documento detalla un plan de ejercicios semanal que incluye rutinas de entrenamiento para diferentes grupos musculares como piernas, hombros, espalda, tríceps y bíceps, con series y repeticiones específicas. Se sugiere complementar el entrenamiento con sesiones de cardio, como danza o aeróbicos, y se enfatiza la importancia de descansar adecuadamente entre series. Además, se recomienda realizar ejercicios de calentamiento y elongación para evitar lesiones.
- Author
- vsbfhffv5b
- Language
- ES