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办公室轻松保健一本通 by 高媛,刁惠民主编, 高媛, 刁惠民主编, 高媛, 刁惠民 is a book available to read on EtoBox.

What is 办公室轻松保健一本通 about?

3 (p1): 第一章 抽空就能轻松保健3 (p1-1): 一、上下班途中的轻松保健法3 (p1-1-1): 1.堵车时的健康小动作5 (p1-1-2): 2.上班路上的健身小动作7 (p1-1-3): 3.既简单又高效骑车健身五法9 (p1-1-4): 4.等电梯时的健身三动作10 (p1-1-5): 5.车厢里的隐蔽瘦腰法12 (p1-1-6): 6.上班族的快步走减肥法14 (p1-1-7): 7.搭车时刻的六招减肥法15 (p1-1-8): 8.下班后散步想瘦腿这样走17 (p1-1-9): 9.驾车上班族的“车内健身操”18 (p1-1-10): 10.驾车族的简易保健小动作20 (p1-2): 二、工间休息时的轻松保健法20 (p1-2-1): 1.上班之前的健身小动作22 (p1-2-2): 2.工作之余的健身小动作24 (p1-2-3): 3.每天只需十分钟的简易瘦身操26 (p1-2-4): 4.工间锻炼收获健康四步曲28 (p1-2-5): 5.上班族的坐椅健身法29 (p1-2-6): 6.电脑桌前的健身方法31 (p1-2-7): 7.办公室工休空隙健身方法33 (p1-2-8): 8.办公族轻松锻炼方法34 (p1-2-9): 9.办公室自我修炼护肩操36 (p1-3): 三、午休中的轻松保健法36 (p1-3-1): 1.午休时的瘦腰小动作37 (p1-3-2): 2.办公室里的原地健身操39 (p1-3-3): 3.摆脱松懈臀部的小妙招40 (p1-3-4): 4.电脑族的十步健身操42 (p1-3-5): 5.午休不妨练益智健脑操43 (p1-3-6): 6.午休时的健身小动作46 (p1-3-7): 7.午休时一定要做的瘦腿小动作47 (p1-3-8): 8.还原平坦小腹的小动作49 (p1-3-9): 9.四招能消除腰部多余赘肉53 (p2): 第二章 办公室健身动作轻松保健53 (p2-1): 一、女性简单瑜伽轻松保健53 (p2-1-1): 1.能健身保健的瑜伽动作55 (p2-1-2): 2.办公室里坐着也能练的瑜伽57 (p2-1-3): 3.午休时的暖身瑜伽招式58 (p2-1-4): 4.女性简易瑜伽美背健身操60 (p2-1-5): 5.办公族最爱的椅上瑜伽62 (p2-1-6): 6.预防腰背酸痛的瑜伽动作63 (p2-1-7): 7.练瑜伽能缓解小腿酸胀疼痛65 (p2-1-8): 8.瑜伽五式动作帮你瘦腰67 (p2-1-9): 9.眼部保健瑜伽缓解视疲劳69 (p2-1-10): 10.办公室瑜伽解乏又瘦身72 (p2-2): 二、女性塑形健身操轻松保健72 (p2-2-1): 1.去掉腹部赘肉,重塑玲珑腰部曲线的招式73 (p2-2-2): 2.能让你瘦身又解乏的运动75 (p2-2-3): 3.女

Author

高媛,刁惠民主编, 高媛, 刁惠民主编, 高媛, 刁惠民

Publisher

青岛:青岛出版社

Published

2012

Language

ZH

ISBN

9787543682474