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Rutina de Fuerza y Abdominales en Casa by tokiuto.16avila is a document available to read on EtoBox.

What is Rutina de Fuerza y Abdominales en Casa about?

La rutina de fuerza y abdominales se debe realizar 2 o 3 veces por semana, con descansos de 30-60 segundos entre ejercicios y 2 minutos entre circuitos. Incluye ejercicios como sentadillas, plancha abdominal, puente de glúteo, crunch abdominal, estocadas y bicicleta abdominal, finalizando con estiramientos. Se recomienda a principiantes realizar solo 1-2 rondas y enfatiza la importancia de la perseverancia en el ejercicio.

Author

tokiuto.16avila

Language

ES