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释放:过上无压力生活的7个原则 by 迈克尔•奥尔平,萨姆•布兰肯 is a book available to read on EtoBox.

What is 释放:过上无压力生活的7个原则 about?

前言 4 第一部分 缓解压力的思维模式 6 怎样理解压力 6 刺激与反应之间的间隙 19 正念应对[1] 27 思维模式的力量 34 改变紧张的思维模式 40 第二部分 如何过上无压力生活 44 原则1:从被动招架到主动应对 44 原则2:从消极生活到积极奋斗 55 原则3:从事事紧迫到重要优先 62 原则4:从你死我活到和谐共赢 68 原则5:从担忧烦恼到换位思考 72 原则6:从固执己见到拥抱多元 79 原则7:从紧张不安到宁静平和 85 把放松当成一种习惯 105 放松合约 107

Author

迈克尔•奥尔平,萨姆•布兰肯

Language

ZH