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What is Suplementação Evidência e Performance about?

O guia apresenta uma classificação de suplementos esportivos baseada em evidências científicas, dividindo-os em quatro grupos: A (comprovados), B (emergentes), C (sem evidência) e D (proibidos). O Dr. Cesar Guilherme enfatiza a importância de focar em suplementos do Grupo A, como creatina e whey protein, e alerta sobre os riscos de produtos do Grupo D. A suplementação deve ser vista como um complemento para quem já possui uma dieta e treinamento adequados.

Author

endomga

Language

PT