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Plan de Alimentación para Adolescente Activo by emiliomax35 is a document available to read on EtoBox.
El plan de alimentación para un adolescente masculino de 15 años y 74.7 kg incluye un requerimiento energético de aproximadamente 3450.69 kcal/día, con una distribución de macronutrientes de 55% carbohidratos, 15% proteínas y 30% grasas. Se sugiere un menú diario que incluye porciones específicas de verduras, frutas, cereales, leguminosas y proteínas magras, además de recomendaciones para aumentar el consumo de alimentos frescos y evitar azúcares añadidos. Se enfatiza la importancia de la actividad física r
- Author
- emiliomax35
- Language
- ES