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Cronograma 5km Iniciante em 8 Semanas by Thiago Alves is a document available to read on EtoBox.

What is Cronograma 5km Iniciante em 8 Semanas about?

Este documento apresenta um plano de treinamento de corrida para iniciantes dividido em 8 semanas. A tabela mostra os exercícios de cada dia da semana, com variações de corrida, caminhada e intervalos para progredir gradualmente a intensidade e distância.

Author

Thiago Alves

Language

PT