Can I read Treino 21km para Iniciantes - 16 Semanas on EtoBox?

Treino 21km para Iniciantes - 16 Semanas by Margarida Machado is a document available to read on EtoBox.

What is Treino 21km para Iniciantes - 16 Semanas about?

O documento apresenta um plano de treinamento de 16 semanas para corredores iniciantes com o objetivo de completar uma prova de 21km. O plano inclui diferentes atividades de corrida e alongamento para cada dia da semana, começando com distâncias curtas e aumentando gradualmente ao longo das semanas.

Author

Margarida Machado

Language

PT