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一夜好眠 : 睡眠及睡眠紊乱 by (荷)阿诺主编, (荷)Arnaud van der Veere著 , 王政译, 阿尔诺, 王政, 范德威尔 is a book available to read on EtoBox.

What is 一夜好眠 : 睡眠及睡眠紊乱 about?

1 (p1): 第一部分 你了解这些睡眠知识吗 1 (p2): 1.睡眠基础知识 3 (p3): 2.我们需要多少睡眠 5 (p4): 3.睡眠与生理节奏有什么关系 9 (p5): 4.90分钟睡眠周期与8小时睡眠 11 (p6): 5.睡眠为我们做了什么 13 (p7): 6.我们什么时候做梦 14 (p8): 7.睡眠紊乱和失眠 17 (p9): 8.你知道有多少人睡不好觉吗 18 (p10): 9.睡不着觉的人都在哪里 20 (p11): 10.睡眠跟文化有什么关系 21 (p12): 11.儿童睡眠 27 (p13): 第二部分 为什么睡不好——身体原因 27 (p14): 1.活动过量也不好 30 (p15): 2.青春期 31 (p16): 3.烟、酒和药物 34 (p17): 4.过敏反应 35 (p18): 5.安眠药 36 (p19): 6.女性生理期 37 (p20): 7.时差 38 (p21): 8.倒班工作 40 (p22): 9.衰老 49 (p23): 第三部分 为什么睡不好——精神原因 49 (p24): 1.焦虑 50 (p25): 2.爱情 55 (p26): 3.孤独 58 (p27): 4.工作 61 (p28): 5.人际关系 62 (p29): 6.自我 65 (p30): 7.负面新闻与信息过载 69 (p31): 8.想过孩子睡不好是因为在学校受欺负了吗 71 (p32): 9.噩梦和恐惧 73 (p33): 第四部分 睡不好会有什么后果 73 (p34): 1.睡眠紊乱是疾病吗 74 (p35): 2.剥夺睡眠是一种酷刑 76 (p36): 3.与睡眠有关的疾病 77 (p37): 4.睡眠紊乱会引起肥胖吗 79 (p38): 第五部分 我如何治疗严重睡眠紊乱——“沟通、感觉、运动”系统方法 79 (p39): 1.“沟通、感觉、运动”系统方法是怎样发展起来的 83 (p40): 2.沟通是如何发挥作用的 84 (p41): 3.人是如何利用感觉的 85 (p42): 4.如何将运动应用于睡眠紊乱的治疗 89 (p43): 第六部分 “沟通、感觉、运动”系统方法之应用 89 (p44): 1.第1天——睡眠紊乱治疗组介绍 95 (p45): 2.第2天——情感与沟通 103 (p46): 3.第3天——观察和运动中的感觉本质 107 (p47): 4.第4天——沟通技巧的训练 115 (p48): 5.第5天——身体活动如何影响生活 124 (p49): 6.第6天——寂寞的世界孤独的心,如何改变生活 134 (p50): 7.第7天——搏击艺术与沟通 141 (p51): 8.第8天——设计更好的睡眠生活 144 (p52): 9.第9天——重新思考生活 149 (p53): 10.第10天——生活方式的结

Author

(荷)阿诺主编, (荷)Arnaud van der Veere著 , 王政译, 阿尔诺, 王政, 范德威尔

Publisher

北京:人民卫生出版社

Published

2010

Language

ZH

ISBN

9787117134484