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Apostila de Treino de Muay Thai em Casa by Anna Luzia is a document available to read on EtoBox.

A apostila apresenta uma introdução ao Muay Thai, destacando seus benefícios e a importância da disciplina. Inclui orientações sobre equipamentos, posições básicas, golpes fundamentais e uma rotina semanal de treino em casa. Dicas finais enfatizam a postura, qualidade dos movimentos, e cuidados com a saúde durante a prática.

Author

Anna Luzia

Language

PT