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Treino Semanal: Força e Hipertrofia by Yuri Viegas is a document available to read on EtoBox.

What is Treino Semanal: Força e Hipertrofia about?

O documento apresenta um plano de treino semanal dividido em sessões de força e hipertrofia, com foco em diferentes grupos musculares. As sessões incluem exercícios compostos e isolados, com séries e repetições específicas para cada dia. O treino é estruturado para maximizar a força e o desenvolvimento muscular.

Author

Yuri Viegas

Language

PT