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What is Entrenamiento Anaeróbico en Fútbol Sala about?

El documento detalla un plan de entrenamiento para futbol sala enfocado en mejorar la capacidad anaeróbica a través de ejercicios de intervalos y fartlek. Incluye una estructura de sesión que abarca calentamiento, ejercicios de alta intensidad como Tabata y carreras de suicidio, así como un circuito de resistencia anaeróbica. Se concluye con una fase de enfriamiento para relajar los músculos y calmar el ritmo cardíaco.

Author

cobowim682

Language

ES