About this document

Treino ABC para Hipertrofia Máxima by Raniel Mendonça is a document available to read on EtoBox.

O documento descreve uma rotina de treino ABC para hipertrofia, dividindo os treinos em A, B e C para treinar diferentes grupos musculares em cada dia. O treino A foca em músculos como peitoral, tríceps e ombros. O treino B foca em costas, bíceps e antebraços. E o treino C foca em pernas. A rotina é recomendada para treinar cada grupo muscular duas vezes por semana para maximizar ganhos de hipertrofia.

Author

Raniel Mendonça

Language

PT