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Treino Big 24 V4: Semana 1 Detalhes by ScribdTranslations is a document available to read on EtoBox.

O documento apresenta um plano de treinamento para a Semana 1 do programa Big 24 V4, detalhando sessões diárias focadas em força total e superior, com exercícios específicos e aquecimentos. Cada dia inclui uma variedade de exercícios, como agachamentos, supinos e avanços, com recomendações de carga e repetições. O objetivo é aumentar a força e a integridade do chassis através de um regime estruturado de treinamento.

Author

ScribdTranslations

Language

PT