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Protocolo de Treinamento para Hipertrofia by vtrgmz is a document available to read on EtoBox.

What is Protocolo de Treinamento para Hipertrofia about?

O documento apresenta um protocolo de treinamento para Bruna Moura, focado em recomposição corporal e hipertrofia, com treinos estruturados de segunda a domingo. Cada treino inclui séries específicas de exercícios com orientações sobre aquecimento, progressão de carga e descanso. Além disso, há um plano de cardio semanal a ser realizado antes e após os treinos.

Author

vtrgmz

Language

PT