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别让情绪害了你 by 连山编著, 庞丽娟, 刑群麟, 桑楚 is a book available to read on EtoBox.

What is 别让情绪害了你 about?

2 (p1): 上篇 认识自己的情绪2 (p1-1): 第一章 情绪是什么2 (p1-1-1): 情绪伴随我们一生4 (p1-1-2): 情绪是怎么一回事8 (p1-1-3): 情绪是一种反应形态11 (p1-1-4): 人人都有情绪周期15 (p1-1-5): 情绪是一个警示信号18 (p1-2): 第二章 是什么在影响你的情绪18 (p1-2-1): 性格对情绪的影响20 (p1-2-2): 我们为何会产生忧虑23 (p1-2-3): 是什么原因造成了悲观情绪26 (p1-2-4): 为何负罪感久久不能散去28 (p1-2-5): 我们因什么而困惑30 (p1-2-6): 为什么内心无法宁静34 (p1-3): 第三章 情绪的惊人力量34 (p1-3-1): 情绪决定生活质量37 (p1-3-2): 情绪对认知和行为的影响40 (p1-3-3): 好心情对健康的积极效用43 (p1-3-4): 心情的颜色影响世界的颜色45 (p1-3-5): 1%的坏心情导致100%的失败48 (p1-4): 第四章 提升自我认识,摆脱情绪负债48 (p1-4-1): 情绪债务从童年开始产生50 (p1-4-2): 情绪负债多半由自己造成52 (p1-4-3): 三种因素造成情绪负债55 (p1-4-4): 我们如何摆脱情绪负债57 (p1-5): 第五章 提升认知更能拥有好情绪理清负面情绪57 (p1-5-1): 的罪魁祸首60 (p1-5-2): 从“森田疗法”中学会接受一切63 (p1-5-3): 告别“灾难化信念”67 (p1-5-4): 解铃还须系铃人,理清情绪69 (p1-5-5): 改变情绪就可能等来机遇74 (p2): 中篇 失控的内心世界74 (p2-1): 第一章 梦想遭遇灭顶之灾——恐惧爆发74 (p2-1-1): 时刻怀疑自己的能力77 (p2-1-2): 输给自己的假想敌80 (p2-1-3): 内心怯懦容易导致失败82 (p2-1-4): 不轻易给自己下判决书85 (p2-1-5): 勇敢去做让你害怕的事88 (p2-2): 第二章 无法承受的心灵伤痛——悲伤爆发88 (p2-2-1): 沉浸在失去的痛苦中不能自拔91 (p2-2-2): 内心世界没有阳光93 (p2-2-3): 感觉挫折像暴雨一样袭来95 (p2-2-4): 总为逝去的昨天流泪97 (p2-2-5): 忘不了苦难和不快99 (p2-3): 第三章 希望屡屡被现实击破——绝望爆发99 (p2-3-1): 不要被别人偷走自己的梦想101 (p2-3-2): 怀着正面信念生活105 (p2-3-3): 学会苦中求乐107 (p2-3-4): 不要为无法控制的事情绝望108 (p2-3-5): 在绝望中追逐希望的光芒113 (p2-4): 第四章 自己总遭遇“不公平”——抱怨爆发1

Author

连山编著, 庞丽娟, 刑群麟, 桑楚

Publisher

北京:中国华侨出版社

Published

2018

Language

ZH

ISBN

9787511376060